终于放假了，小华感到非常放松，他早就想好好看一通电视了。除了电视台为孩子们安排的假期节目外，他还喜欢看武打片、侦探片。这天晚上，电视台放一部带有恐怖色彩的电影。妈妈不想让小华看，但小华一听，一定要看。妈妈只好依了他。

晚上睡着了以后，小华突然大喊大叫，又哭又闹。妈妈连忙叫醒了他。醒了之后，小华诉说他梦见了许多可怕的东西，一边说，一边还惊慌不已。原来，临睡前看的电视让他受了很大的刺激。

电视节目虽然很精彩，但也有几点要注意：

1、合理安排时间。先做作业，后看电视；平时少看，周末适量。

2、一次看电视时间不可太长。

3、要确定正确的视距。

4、睡前不看刺激片。

5、看完电视洗洗脸。因为电视周围有大量的灰尘被荧光屏所吸引，因此，洗把脸有利于健康。

请你学会自我保护第十六招：

电视节目虽精彩，适度节制巧安排，

睡前莫看刺激片，科学用眼记心怀。