一旦被强奸，你所要做的最重要的事情就是求助。可是许多女孩会首先想要回家洗澡，想要忘记所发生的一切。很多被强奸的女孩没有把受害的经历告诉任何人，时间长达几年之久。

    你可以想怎么做就怎么做，但请考虑两件事：第一，你需要及早接受医疗处理，这对你情感上和肉体上的康复都是很重要的，即使你没有明显的伤势。第二，如果你准备起诉，那就先不要洗澡，因为你很可能洗掉关键的证据。

  情感支持

   你可以给警察打电话报警，也可以给你的女友、兄弟姐妹、父母或男友打电话。在这时，你需要所有你能找到的支持。记住，被强奸不是你的错！

    医疗处理

    进行医疗处理的最佳场所是医院的急诊室。如果你给警察打电话，他们可能也会首先把你送到那个地方。

即使你不感到疼，也有可能受到内伤，你应该接受检查，你也可能要做妊娠化验和性病化验。在急诊室，训练有素的工作人员会收集证据以备你决定起诉强奸者。

   心理反应

    强奸是一个非常恐怖的创伤性经历。事发后，你可能会感到难为情、羞辱、狂怒、怨恨、耻辱、肮脏、焦虑、害怕等。你的情绪和感觉会随时间改变的。

    经历的最初的烦躁之后，许多女孩会经历极端愤怒，甚至狂怒的情绪。这些情绪是完全恰当的。你最好尽可能快地找一个充满同情心的朋友或父母处理这些情绪。你可以和他们谈自己被强奸的经历和坏心情。这是你能得到的最重要的帮助。

   你可以打心理热线，比如中国青年报青春热线（０１０－６８４１６４６４），或到心理咨询机构与心理咨询员或心理医生谈谈。

    决定是否起诉

    决定是否起诉强奸者对你来说可能是非常困难的。不过，报案和起诉强奸可能是你处理自己内疚和愤怒情绪的一种手段。

    最好在强奸事发后立即拨打１１０报警，因为那时你回忆被强奸细节的能力最好。这样警方更能利用你所给予的信息缉拿强奸者。你给警方提供的信息可能非常有助于帮助其它姐妹。

    一切都结束之后

    强奸是一个令人发指的经历。如果这样的事发生在你自身，或你所认识的人身上，或许要记住的最重要的话是那句老生常谈：“生活在继续”。你的路还很长，你会有更多的经验――无论是好的还是坏的。人类的奇妙在于能够从恐怖的经历中吸取教训，并从这些经验中得到成长，渐渐地超越自己。