１、全面地、辩证地看待自己，正确地认识、评价自己。不仅要切实地看到自己的不足，也要真实地看到自己的长处，切不可因自己的某一学科成绩的不如人而看不到自己的如人之处。

    ２、主动与人交往。有什么不如意的事，要主动与家人或同学甚至老师沟通，缩短心理距离，不要将不乐意的事长期隐藏内心。

    ３、增强自信心。考试做题之前，首先应有勇气，深信自己能做好。但也要时刻提醒自己，可能也有自己没见过的题型出现，自己不会做，别人也未必能做好。这样，即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失衡。

    ４、正确归因失败。不能因一次考试的失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。一次失败不能代表下一次就一定考不好。

    ５、运用积极的自我暗示。当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行”、“别人能成功，我也能成功”。从而增强自己改变现状的信心。

    ６、及时转移注意力。当你处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的也是最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影、缓解压力和紧张。

    ７、体验成功。经常回忆因自己努力而成功了的几次考试，包括许久以前的值得回忆的几次，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。

    ８、注意自我激励。要善于自我满足，知足常乐。在学习上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以使你获得成功，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提高自己的自信心。之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。

    ９、选准参照物。应该选择与自己各科成绩相当或稍好一点的同学进行比较。不要与那些学习成绩太好的同学相比，更不应拿自己的弱项与别人的强项相比。总之，相比时要讲究″可比性″，否则会加重自卑的心理。

    １０、正确地补偿自己。为了克服自卑心理，可以进行两方面的补偿：一是以勤补缺。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的决心和顽强的毅力落实在行动上，去克服这些缺陷。二是扬长避短。