学会对自己微笑

　　案例：一位初三女生在电话中说，自从寒假结束，中考进入倒计时以来，每天早上起床后，她都觉得情绪不振，心情压抑。想到还得在题海里鏖战一整天，心里就难受得要命。就这样下去，万一中途崩溃了怎么办呢？

　　分析指导：我想，和这位女生有同样感受的考生可能大有人在。但是，一个真正聪明的人是不会让情绪牵着自己的鼻子走的，而是要设法调动意志的力量来控制和转移自己的不良情绪，让自己心情舒畅地开始一天的生活。我认为，考生要让自己以愉快的心情投入到考前的学习中来，需要学会对自己微笑，多想一些愉快的事情，给自己积极的心理暗示。比如，醒来后，先不要急于起床，两手抱拳在胸，把身子微微蜷起来，先偷偷地微笑，慢慢笑出声来，然后再起床，愉快地吃完早饭，带着高兴的心情去上学，路上不妨唱一支流行歌曲给自己听，娱乐娱乐自己。到学校以后，以最短的时间定出一天的学习目标，然后全身心地投入到学习中去，追求一个个目标的实现。等晚上躺在床上，要盘点一天里的收获，最后给自己一个快乐的理由。

　　学会鼓励自己

　　案例：一位男生在电子邮件中诉说，本来自己学习还可以，初一、初二在班里都是名列前茅。可是，进入初三后，眼看着同学一个个赶超过自己，心里就发了慌。尤其是第一次摸底考试，成绩出奇得差，自己都快绝望了。

　　分析指导：每年都有这样的考生，因为摸底考试成绩不理想而失去了信心，最终导致中考失败，这样的结果实在令人遗憾。其实，这些学生走进了一个误区－－把别人当作了自己的坐标，在不断地赶超别人中败下阵来。

　　我认为，要取得中考的成功，考生不要盲目地和别人做比较，一定要以自己的昨天为起点，保证自己的今天比昨天掌握了更多的知识，这样就足够了。所以，不管自己的摸底考试成绩怎样，要学会正确评价自己，给自己一个合理的定位。何况，摸底考试中暴露出问题根本就不是什么坏事，正好可以在中考中避免出现同样的问题。其实，每一个人都有自己不同于别人的地方，考生要学会自己鼓励自己，不要自己灭了自己的威风。

　　学会忙里偷闲

　　案例：一位王同学说道，随着中考倒计时，他似乎突然间明白了中考对我的重要性，于是开始恶补功课，每天晚上学到１１点，到凌晨４点钟，就让妈妈准时把他叫起来，一直学到天亮去上学，他不知道这样下去自己是不是能够承受得了。

　　分析指导：许多考生考前开夜车，不知道他们有没有做过实验对比，学习效率是不是真提高了？这样做是不是事倍功半？我认为，临近考试三个月前，考生就应该设法调整好作息时间，每天至少在晚上十点半之前上床休息。但不是强迫自己睡觉，而是平心静气地回想一天里所学的内容，把前后的知识串联起来，对于回想不起来的内容，等天亮起床后再复习巩固。在回想的过程中，自己会不知不觉地进入梦乡。记住，一个人的精力毕竟是有限的，长时间的精力透支不仅会降低学习效率，而且会严重损害身体健康。所以，越是临近中考，越应该保证睡眠，以保持旺盛的精力迎接中考。

　　家长要保持平常心

　　案例：李同学倾诉道，从进入初三以来，他的升学问题就成了他们家压倒一切的大事。一日三餐的饮食按照他的口味做，全家的作息时间跟着他做调整。爸妈连说话都不敢大声。随着中考的临近，家里的空气愈加紧张了，有时候，他都想骂人，中考都快让一家人成神经病了！

　　分析指导：许多家长把孩子的中考看得太重，结果给孩子造成了过重的心理负担，到头来反而会影响正常水平的发挥。其实，中考只是孩子人生路上的一个小小的关口，成功了，并不意味着永远的成功；失败了，也不意味着永远的失败，根本没有什么大不了的。所以，家长要学会在心理上轻视中考，自己每天该做什么事就做什么事，就和平常的生活一样。这样，孩子才能以一颗平常心对待中考，说不定反而会赢得中考的成功，正如无心插柳柳成阴。